ile wazy

tak sobie uskładam dięte wg. jakiegoś tam arkusza w exelu (gdzies tu znalazlem na forum) no i zdalem sobie sprawę, ze musze powazyc wszystkie dania co i jak jem :D nawet na oko nie wiem ile sobie platkow rano do talerza wsypuje, albo sterta kotletow ile wazy. ciezkie sa poczatki na silowni ...

wie ktoś ile waży (średnio) jedna bułka grahamka ??

hm chodzi mi glownie o dania czy dobre, bo jak jem te produkty to nie wiem ile one waza i ile czego zawieraja np na obiad kotlet z piersi kurczaka z kad mam wiedziec ile on wazy (nie mam wagi ) i ile ma np. bialka ?

Qazar jeszcez dwa pytani... wiem juz ze po treningu moge zaraz zazucić około 4-5 łyżeczek miodu i jak pisaleś wafle ryżowe... ale ile tych wafli powinienem zjeść??? w paczce jest 10 wiec kazdy waży 10g... A co do tłuszczy czy na masę całe zapotrzebowanie w tłuszczyk mogę sobie nadrobic orzechami??? czy racezj szukać innych źrodeł [...]

A skąd mam wiedzieć ile np waży kromka chleoa żytniego? I mam pytanie - opłaca się spożywać mleko w proszku odsłuszczone? Jeśli tak to jak?

Liczyłem na tych kalkulatorach sfd sprawdzałem w Internecie ile waży plaster sera szynki pomidora ile waży jajecznica czy karkówka. Wyszło mi 2500 kalorii nie wiem czy to rzeczywisty wynik ale uwierz że ja serio nie jem tak mało :D zajęło mi to z pół godziny nie wyobrażam sobie liczyć tego wszystkiego przed zjedzeniem czegokolwiek. Posiłek 1: [...]

Ok to ile najpierw dać gryf waży 8kg to po 5kg na stronę będzie dobrze?

Ale czym? Ważysz się codziennie, wynik zapisujesz na czole i wszyscy dookoła widzą? A nawet gdyby wiedzieli ile ważysz, to chyba bardziej się liczy jak kto wygląda, a nie ile waży? Boisz się przybrać na wadze? Ta dziewczyna się nie bała... /SFD/Images/2015/7/12/585cfd2045cc419cb4171b167d87800c.jpg Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-07-12 [...]

[...] Coś ważnego dla mnie To, co robiłam do tej pory i Wasza naprawdę ogromna pomoc, za którą jestem naprawdę mega wdzięczna, nie poszło w las. Teraz już umiem ocenić, co ile waży, jak powinien wyglądać zbilansowany posiłek, jakie są możliwości. I będę to wykorzystywać. Ale w innej formie. Wrócę do tego, co kiedyś mi służyło. Zarówno [...]

Ile waży Twoja kostka smalcu? Trochę mało tych jajek! - dla mnie 5 musi być! Ta przykładowa lista podoba mi się. Zastanawiam się czy jej nie powielić :-) Moja kostka waży 200g. Typowa kostka smalcu. Zwykle zjadałem 5 jajek, ale czułem się po takiej porcji nieco rozleniwiony ;-D Przykładową listę stworzyłem w celu ułatwienia głosowania, po cichu [...]

Ile waży Twoja kostka smalcu? Trochę mało tych jajek! - dla mnie 5 musi być! Ta przykładowa lista podoba mi się. Zastanawiam się czy jej nie powielić :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-06-05 09:10:59

[...] przekroczyłam :o korzystam z ostatnich dni na siłce, posilkuje sie poki co, tym trengigiem co rozpisał mi ten trener : wyciskanie sztangi : sama pusta sztanga, nie wiem ile wazy ale powtorzen zrobilam : 15/12/10 wyciskanie hantli na lawce skosnej : 8kg/15 / 8kg/15 / 8 kg/12 rozpietki na lawce poziomej : 6kg/15 / 8kg/15 8kg/12 uginanie [...]

[...] miska prawie, prawie, tylko tego bialka mi brakło.. :( gdyby był proch w owsiance to byłoby lepiej, no, ale zabrakło. :( wyciskanie na suwnicy : sztanga ( nie wiem ile wazy :/ ) : 50kg/15, 70kg/15, 70kg/15 wyprosty nog na maszynie : 15 kg /15/13/12/12 wykroki w miejscu : 3serie po 12 powt, z workiem 5 kg. uginanie podudzi lezac : 3 x 5 [...]

[...] na pozostale posilki, bo jak koncze trening to jestem taka głodna, ze ten banan to mnie uratowal dzisiaj w tym upale :p . wyciskanie sztangi : sama pusta sztanga, nie wiem ile wazy ale powtorzen zrobilam : 15/12/10 31-07 : podobnie bardzo 15/13/12 wyciskanie hantli na lawce skosnej : 8kg/15 / 8kg/15 / 8 kg/12 31-07 : 8kg/15 10kg/12 10 kg/12 [...]

Hej, dzisiaj treningowo :) wyciskanie na suwnicy : sztanga ( nie wiem ile wazy :/ ) : 50kg/15, 70kg/15, 70kg/15 1-08 sztanga + 70 kg/ 15, 70kg/15, 70kg/13 wyprosty nog na maszynie : 15 kg /15/13/12/12 1-08 : 15kg/ 15/13/13/12 wykroki w miejscu : 3serie po 12 powt, z workiem 5 kg. 1-08 tak jak wyzej uginanie podudzi lezac : 3 x 5 kg ( słabo [...]

dzisiaj treningowo wyciskanie sztangi : sama pusta sztanga, nie wiem ile wazy ale powtorzen zrobilam : 15/12/10 sama sztanga / 13, sztanga+3kg/13, sztanga+5kg/12 ( wiem, cienias jestem :p ) wyciskanie hantli na lawce skosnej : 8kg/15 / 8kg/15 / 8 kg/12 8kg/15, 10kg/15, 10kg/12 rozpietki na lawce poziomej : 6kg/15 / 8kg/15 8kg/12 8kg/15, [...]

curry nie wazne ile wazy, on zawsze w open wyglada na tle innych jak hidetada wygladal, jak by w 212 startowal...

no z tymi wagami to jest przegiecie, ja tez tak mam :D normalny czlowiek nie wazy 10g masla itp tylko bierze tyle na ile ma ochote. jestesmy poje...tzn Wy przynajmniej macie efekty a mi tylko bebech rosnie :) jestem pasibrzuszek.

Sprawdziłem ile waży jedna kapsułka. Zważyłem kilka wybiórczo i każda ważyła 0,6 grama a więc w środku jest 0,5 grama. Ja w torebce miałem 227 kapsułek i aby brać po 3g AD w porcji trzeba łykać po 6 kapsułek dwa razy dziennie a i tak mi wystarczy na niecałe 19 dni a nie na pełne 3 tygodnie. Od jutra zaczynam suplementację według powyższych [...]

[...] tyle co nic, i co wazne produkowany jest w Kanadzie, a nie w CHRL ;) Mialem ten sam problem z kolanami rok temu Marcel, ale juz nie mam. Rozciaganie, do potegi, do bolu, ile sie da :) Ja mam rowniez chwyt na maks szeroko, barki sie przyzwyczaily. Co sie nacierpialem, to moje, ale jak polecisz na szosie, wszystko przestanie miec znaczenie. [...]